saya dan beberapa perokok aktif juga memiliki alasan kenapa tidak mau berhenti merokok, bisa karena alasan pergaulan, atau untuk mudah bergaul dengan customer, atau karena kegiatan proyek yang menyedot tenaga dan fikiran, dll, sehingga berbagai inputan tentang bahaya merokok atau lainnya yang mengarah ketidakbaikan merokok sangat 'tidak mempan' dan bahkan saya selalu memiliki alasan untuk menjawab dan mencari alasan pembenaran atas informasi itu. Mungkin sama seperti dengan para perokok yang masih aktif sekarang.
Alhamdulillah, semenjak (kurang lebih) di Quarter kedua tahun 2008, saya berhenti merokok total dan Alhamdulillah tidak memiliki hasrat untuk kembali merokok, dan berkeinginan selalu mendapatkan kekuatan dari Allah untuk istiqomah Amiin ya Rabb…..
Ada banyak teman dan kolega bertanya kepada saya, apa gerangan yang bisa memberhentikan merokok saya? Kok bisa..? Tanya beberapa mereka kepada saya. Waktu itu, saya sendiri belum terfikirkan, Apa ya alasannya Kok saya bisa berhenti merokok..? saya jawab, " yah……. Ingin berhenti dan….. berhenti dengan sendirinya" kata saya. Beberapa mereka tetap tidak percaya, tapi saya sendiri waktu itu sungguh saya belum tahu juga, kok bisa……?!
Setelah lebih dari setahun, dengan mencoba menjadi pembelajar dengan sering membaca beberapa buku, akhirnya saya meng 'iya' kan suatu metoda yang justru waktu itu saya tidak mengetahui bahwa caranya adalah yang sering dibincangkan orang dengan istilah :
Dunia berkembang dan berubah, cara berhenti merokok pun bisa berkembang dan berubah, yang akan saya paparkan adalah cara yang saya lakukan secara tidak sadar ketika berhenti merokok.
Maka dengan Bismillah saya bermaksud untuk berbagi kepada pembaca, semoga bermanfaat cara yang saya lakukan ini Berhenti merokok ternyata memerlukan beberapa syarat seperti halnya kita berkeinginan untuk maju, diantaranya adalah :
1. Niat yang sungguh-sungguh, apakah benar kita berkeinginan untuk berhenti..?
jawablah pertanyaan itu dengan PASSIONATE dengan mengatakan bahwa "Saya TETAP INGIN berhenti merokok"selesai!.
2. Perlu penekanan niat dengan melakukan perintah dalam fikiran , percayakah bahwa fikiran yang kita miliki perlu untuk diperintah oleh kita sendiri dengan perasaan dan berulang.? Atau dengan kata lain, kita harus bisa mengalahkan fikiran kita sendiri.
3. Motivasi, motivasi apa yang membuat, fikiran dan niat itu bisa dipertahankan dan perlu berhasil?
• Setelah saya berniat untuk INGIN berhenti merokok, setiap saya membeli sebungkus rokok, refleks saya bicara sendiri kepada saya sendiri dengan memegang bungkus rokok itu kuat-kuat " ini bungkus terakhir deh…' (bersuara lho ya….)
• Kemudian, pada saat batang rokok terakhir dari bungkus tersebut, saya pegang rokok itu sebelum dinyalakan, dan bicara sendiri pada diri saya, ' ini batang rokok terkhir deh…, tapi……. Ah belum ah……' akhirnya beli lagi sebungkus..
• Di bungkus terakhir, saya lakukan dengan ucapan yang lebih passionate 'Ini Bungkus terakhir!' dan pada saat batang rokok terakhir, saya katakan pada diri sendiri dengan bersuara lebih tekan 'Ini batang rokok terakhir' .
Begitulah kurang lebih apa yang terjadi beberapa waktu sebelum saya berhenti merokok. Yang selanjutnya, ternyata apa yang saya lakukan adalah salah satu rentetan dan metoda pengaturan fikiran yaitu melakukan perintah atas diri sendiri yang lebih passionate, yang dikenal dengan nama "INCANTATION" dalam NLP (Neuro-Linguistic Programming) Konon incantation ini lebih passionate dari 'Afirmation' yang lebih kepada perintah berulang-ulang. Selain itu, terdapat perbedaan kata-kata diawal proses dengan diakhir proses, yaitu dimana diawalnya terdapat kata-kata '…kayak… deh…' dan di akhir, ternyata tanpa sadar kata-katanya lebih mengarah kepada perintah "ini batang rokok terakhir' terkesan, lebih yakin dan tidak ada keraguan. Kalau masih ada 'kayaknya deh… ' sepertinya subconscious (bawah alam sadar) kita meresponnya tidak serius.
saya jadi berfikir, "bagaimana Allah memberikan takdir berupa kesehatan yang baik untuk tubuh kita, jika kita TIDAK memantaskan dan berperilaku diri untuk mendapatkan kesehatan yang baik, dan alasan-alasan penolakan berhenti merokok, ternyata HANYA-lah 'pengaturan diri yang tidak berdasar' yang seolah-oleh kita lebih tahu dari Allah
saya jadi termotivasi untuk mewujudkan 'BAKAL INGIN berhenti merokok' menjadi 'INGIN berhenti' karena saya INGIN anak saya terhindar dari pengaruh rokok.
Kalau kita pelajari lebih lengkap, ternyata ada metoda yang lebih tegas dan lebih visual dalam NLP ini terutama bagi yang telah berniat sungguh-sungguh, yaitu dengan metoda 'Swish pattern'. Untuk jelasnya salah satu keterangannya silahkan klik disin i deh…. Dan silahkan diikuti.
Untuk mudah aplikasinya, saya coba uraikan dengan cara sederhana dan simple (versi sendiri he…he…)
Pertama, setelah anda berniat dengan sungguh-sungguh, ucapkan berulang 'SAYA INGIN BERHENTI MEROKOK' jika perlu, tulis dalam Buku pribadi anda atau buka rencana hidup anda. Ucapkan sesering mungkin dengan perasaaan. Misal sambil mengepalkan tangan di dada dekat paru-paru.
Kedua, cari gambar atau photo yang mencerminkan orang yang tidak anda inginkan yaitu yang suka merokok, misalnya gambar, orang yang sakit-sakitan, atau orangnya lusuh, tidak punya uang, melarat dll pokoknya hal-hal yang menurut anda tidak anda inginkan kalau anda tetap merokok. Akan lebih bagus lagi jika Anda di photo berpose seperti orang yang tidak anda inginkan, misalnya Rambut lusuh, dompet kosong, jerawatan, bau, sambil pegang kertas hutang, sambil pegang surat sakit dokter, sambil pegang rokok, lalu photolah diri anda seperti itu adanya.
Ketiga, gambarkan diri anda sebagai pribadi yang kebalikannya dari photo pertama, missal gambaran orang yang sukses, kaya, baju selalu rapih, wangi, ceria banyak uang dll yang anda inginkan kalau anda berhenti merokok. Photo diri anda, dan bawa kemana pun anda pergi. (sebut photo kedua)
Lakukan hal yang sama seperti yang saya lakukan ketika anda membeli rokok. Dan Ketika anda mau mengisap rokok, lihat photo pertama anda, bahwa jika anda merokok akan seperti itu keadaannya, lalu berkata ' INI batang rokok terakhir dan INI (photo) Bukan diri saya' (That's not me!) dan saya ingin tampan seperti INI" (sembari mengganti photo kedua yang seperti yang anda inginkan, dengan keras photo pertama ditutup photo kedua, "PLAK!'') Lakukan beberapa kali.…. sesering mungkin
Akan lebih baik, selain setiap waktu berdoa seperti itu, waktu yang paling bagus yang lain adalah, pas beberpa menit atau detik ketika anda akan terpejam tidur, dan rasakan bahwa anda telah berhenti merokok.
Dan ketika anda bangun dari tidur, lakukan hal berikut :
"Alhamdulillah ya Allah, Hamba sehat dan bugar, segala puji bagi-Mu ya Allah, saya sehat dan telah berhenti merokok, terima kasih atas kesehatan dan panjang umur yang Engkau berikan kepadaku"
Lalu, injakkan kaki ke lantai dengan semangat 3 kali, dan ucapkan lagi Alhamdulillah…..
Saya yakin, dengan niat yang kuat, dengan incantation diucapkan berulang-ulang penuh perasaan, serta kekuatan doa seperti yang anda inginkan, keinginan untuk berhenti merokok akan dikabulkan….. Silahkan mencoba… semoga Allah membukakan jalan pencapaian keinginan anda itu… Amiin Ya Rabb..
Comments :
Posting Komentar